I neonati dovrebbero dormire al buio?
La melatonina è l'ormone del sonno che aiuta il corpo a controllare i cicli del sonno. La luce scompone la melatonina e, di conseguenza, i bambini ne produrranno livelli più bassi durante il giorno, quando le stanze tendono ad essere più luminose. Perciò,fare un pisolino in una stanza buia sosterrà questo ormone, che a sua volta li aiuta ad addormentarsi e rimanere addormentati.
Non è mai troppo presto per iniziare a presentare al tuo bambino le luci soffuse, maprobabilmente è una buona idea non farli dormire con le luci spente fino a quando non hanno almeno diverse settimane. La loro vista non è sviluppata abbastanza bene prima di questa età, quindi trovarsi nella completa oscurità può essere leggermente spaventoso per loro.
Il tuo bambino non ha idea che sia ancora ora di dormire. Tutto ciò che il tuo bambino sa è che c'è luce che entra dalla finestra e questo deve significare che è ora di festeggiare! Questo è il motivo per cui il buio è il migliore per il sonno dei bambini. In base a come funzionano i nostri ritmi circadiani, il nostro cervello capisce che è ora di dormire quando l'ambiente è buio.
MITO: I bambini hanno paura del buio.
FATTO:I bambini non hanno paura del buio. Non hanno nulla su cui basare quella paura, dal momento che la loro immaginazione non si sviluppa fino a circa 2 anni di età. Nel grembo materno è buio (e rumoroso) e quindi, come altri mammiferi, i bambini trovano il buio confortante, sicuro e calmante.
La stanza del mio bambino è abbastanza buia? Con i miei clienti di consulenza sul sonno, consiglio di oscurare la camera da letto del loro bambino a a9 o 10 su 10. Ciò significa che non puoi vedere la tua mano davanti al tuo viso scuro!
Rispondere al pianto
Ma anche se il tuo bambino che piange non è malato, ferito, a disagio o affamato,è ancora importante confortarli. Ad esempio, potresti provare a coccolarlo o cullarlo, portarlo a fare una passeggiata o fargli un massaggio per bambini.
Il rumore di fondo è dannoso per l'apprendimento
L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda ai bambini di età inferiore ai 2 anni di non guardare la televisione.
Il singhiozzo è normale e di solito non fa male al tuo bambino. Nei bambini più piccoli, il singhiozzo di solito è un segno che devono stare seduti in posizione eretta durante o dopo la poppata, che l'alimentazione deve essere più lenta per loro o che hanno bisogno di più tempo prima o dopo la poppata per rilassarsi.
La fototerapia è un trattamento con un tipo speciale di luce (non la luce solare). A volte è usatoper trattare l'ittero neonatale facilitando la disgregazione del fegato del bambino e la rimozione della bilirubina dal sangue del bambino. La fototerapia mira a esporre la pelle del tuo bambino a quanta più luce possibile.
La maggior parte dei neonati trascorre la maggior parte del tempo dormendo: dormono14-17 ore ogni 24 ore. È normale che i neonati dormano a brevi intervalli di 2-3 ore tra una poppata e l'altra, sia di notte che di giorno. Inoltre, i neonati devono nutrirsi ogni 2-4 ore. E hanno bisogno della tua attenzione durante il giorno e la notte.
I bambini dovrebbero dormire con una luce accesa di notte?
È meglio che i bambini dormano nell'oscurità totale poiché promuove la produzione di melatonina nei loro corpi, che aiuta ad addormentarsi e a rimanere addormentati. Tuttavia, se tuo figlio ha paura del buio, puoi usare una luce notturna a base rossa.
L'ora di andare a letto nei neonati è naturalmente in ritardo, di solito intorno alle 21:00 o più tardi, ma è importante iniziare a anticipare l'ora di andare a dormire intorno alle 6/8 settimane. Entro 2 mesi, l'ultimo pisolino del bambino dovrebbe terminare entro le 18:30. L'ora di andare a letto dovrebbe essere vicina18:30-20:30e dovrebbe verificarsi circa 1-2 ore dopo la fine dell'ultimo pisolino.
“Quando mantieni la stanza molto buia o buia la sera e fai entrare la luce naturale durante il giorno, contribuirà a sviluppare i ritmi circadiani del tuo bambino”, afferma Husayn. Secondo Sleep.org, quando un ambiente è illuminato, la produzione di melatonina, l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia, viene inibita.
Un ambiente buio e silenzioso può incoraggiare il tuo bambino a dormire. Metti a letto il tuo bambino assonnato, ma sveglio. Prima che il tuo bambino si stanchi troppo o diventi irritabile, potresti provare a cantare delle ninne nanne morbide o fasciarlo o massaggiarlo. Alla fine, il tuo bambino imparerà che queste attività significano che è ora di riposare.
I pediatri raccomandano che i bambini dormano con la luce spenta nella loro stanza. Ciò non significa che non possano avere una piccola luce nella loro stanza o che la luce del portico di un vicino non possa essere lasciata accesa. L'idea è quella di imitare le routine quotidiane: mantenere una luce soffusa durante le ore diurne e spegnere la luce durante la notte.